乳がんになって後悔しないために防げる食べ物は?!

今や国民の女性で乳がんになる確率がなんと12人に一人!

先日、歌舞伎の海老蔵さんの奥さま、真央ちゃんも乳がんで闘病中と発表されたばかりですね。人生でいつそうなるかは全く予測できないものです。

この憎き乳がんを防ぐNO.1の食べ物は・・・

大豆!

なんだそうですよ。

豆乳に含まれている良質なたんぱく質⇒筋肉を育てる

植物性の脂質⇒基礎代謝に使われる

やっぱり大豆さまさまなのね。大豆の生産量が全国でも多い長野県はガンの発症率が一番少ない。はっきり結果が出ているんです。

また女性の乳がんだけでなくホルモンの影響を受けるガン全般(子宮体がん、卵巣がん、前立腺がん)も予防できるそうです。

こうなったら、なにがなんでも積極的に飲みたい。でも豆乳っておいしくないのもあるのよね。スーパーで買うのもすぐなくなるからおいしいものを今は定期で頼んで飲んでいます!

しみ込む豆乳飲料(梨花さんも飲んでる有名な豆乳です)

1本80カロリーとカロリーがとても低いのに質のよい栄養がとれるのでダイエッターにもオススメ。

大豆といえば、イソフラボン

イソフラボンといえばきな粉にも多く含まれていていいんですよ!意識してヨーグルトなどにかけて食べたいですね!

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