【アンチエイジング】若返りのために今日からすぐできる29の方法！ウィートジャームオイル

ウィートジャームオイル（小麦胚芽油）には、ビタミン類（A、B1、B2、B3、B6、E）、ミネラル類（亜鉛、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、マンガンなど）、脂肪酸（リノール酸、オレイン酸、リノレン酸、パルチミン酸）などの栄養成分が豊富に含まれています。
そのため、口から摂取して栄養補給に役立てたいと思っている人もいるのではないでしょうか。

・食用オイルの有無まず、そのまま飲んでもよし、料理に使ってもよしなオリーブオイルのような食べ方を、ウィートジャームオイル（小麦胚芽油）でもすることが可能なのか、疑問に感じている人もいることでしょう。
このような摂取のしかたが可能なものはまったくないと断言することはできませんが、日本国内ではまず見かけません。

・サプリメントで摂れる飲用や調味料として使用されることを想定して販売されているものはほぼないものの、サプリメントの形でウィートジャームオイル（小麦胚芽油）が配合されている商品はあります。
ビタミンEや各種脂肪酸などの有用成分がサプリメントに凝縮されており、手軽に補給することができる点が魅力的です。
肌や筋肉のケアは別の方法や商品でおこない、体内からのケアはウィートジャームオイル（小麦胚芽油）でという役立て方をするのもよいでしょう。

発酵食品は抗酸化の代表！

キムチや納豆ですね！またきのこ類もいいそう！

発酵食品は、優れた抗酸化や抗炎症の特徴を持っているので若く見られるための強い見方！皮膚の沈静化を促し、お肌を明るくみせてくれるとか！

タンパク質は、筋肉量を増やしてバランスをよくする

たんぱく質は年を取るごとにと失われていくそうなので、筋肉を保つために摂りたい成分ですね。

メインは、肉・魚・卵・豆類！

お砂糖（糖分）の摂りすぎは病気になるリスク大！

肥満、糖尿病、心臓疾患のリスクがぐんと増えてしまうので、ほどほどにとってバランスのいいご飯をたべましょう！

シルクの枕カバーをつかう

肌との摩擦を最大限にへらして、しわやたるみを防ぎましょ！

仰向けで寝る

背中で寝れば背筋の筋肉がほどよくひきのばされて姿勢もよくなり、お肌への摩擦も少なくいいことづくめ。

良質な油を体内に貯める

よく聞くオメガ3脂肪が、体に必要なビタミンを吸収してくれるのです！また、心臓や血管の病気のリスクを減らしてくれるほか、ニキビなどを防いでくれる効果も!

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