美コラム

【アンチエイジング】若返りのために今日からすぐできる29の方法!ウィートジャームオイル

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生きていれば誰しも抗えない老化に備える方法集!!

 

ストローを使って飲まない

ストローを使うと皮膚に細かいしわができやすくなる傾向が。

たばこはこんなに怖い

肺がんや心臓病、皮膚を老化させ、しわ、黄ばんだ歯などなど老化の道へまっしぐら!

喫煙が原因で顔のしわが増え、血管が収縮されて、血の巡りを悪くしてしまうのです。

抗酸化の食べ物を積極的にとる!

ビタミンB6やB12がいい、魚や鶏肉がおすすめ。

ビタミンEを多く含む、小麦胚芽油(ウィートジャームオイル)、ひまわりの種やアーモンドは最強!

発酵食品は抗酸化の代表!

キムチ納豆ですね!またきのこ類もいいそう!

発酵食品は、優れた抗酸化抗炎症の特徴を持っているので若く見られるための強い見方!皮膚の沈静化を促し、お肌を明るくみせてくれるとか!

タンパク質は、筋肉量を増やしてバランスをよくする

たんぱく質は年を取るごとにと失われていくそうなので、筋肉を保つために摂りたい成分ですね。

メインは、肉・魚・卵・豆類!

お砂糖(糖分)の摂りすぎは病気になるリスク大!

肥満、糖尿病、心臓疾患のリスクがぐんと増えてしまうので、ほどほどにとってバランスのいいご飯をたべましょう!

シルクの枕カバーをつかう

肌との摩擦を最大限にへらして、しわやたるみを防ぎましょ!

仰向けで寝る

背中で寝れば背筋の筋肉がほどよくひきのばされて姿勢もよくなり、お肌への摩擦も少なくいいことづくめ。

良質な油を体内に貯める

よく聞くオメガ3脂肪が、体に必要なビタミンを吸収してくれるのです!また、心臓や血管の病気のリスクを減らしてくれるほか、ニキビなどを防いでくれる効果も!

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